dzien nie

[...] Teda Wonga jest skostniałe o rok krócej” Zmienia duzo bo w 1972r. Ted Wong ćwiczył z Bruce’em. ;) A tak wogole to sprawia ze od tamtego roku az po dzis dzien sifu Ted Wong naucza JKD najblizsze Bruce’owi Lee. ;) A ludzie z koncepcji nie nauczaja JKD tylko Jeet Kuen. ;) Buczah, wlasnie oczekiwalem takiej odp. [...]

Historia Klub założono 19 grudnia 1909 roku. Grupa młodych zawodników przykościelnego zespołu piłkarskiego Trinity Youth po kłótni z prowadzącymi klub księżmi spotkała się w dortmundzkiej piwiarni Zum Wildschütz i powołała nowy twór sportowy klub Ballspiel - Verein Borussia 1909 Dortmund. Nazwa Borussia po łacińsku oznacza Prusy, a nazwę swą [...]

[...] pewność, że ze zdrowiem Roberta wszystko jest w najlepszym porządku i nie ma żadnych przeszkód, żeby podpisać z nim kontrakt. Badań Lewandowskiego nie pozwolony obserwować dziennikarzom, wszystkie testy medyczne Robert przechodził za zamkniętymi drzwiami. Sprawdzano między innymi, czy napastnik Lecha nie ma jakichś nie do końca zaleczonych [...]

Nie tyle ze tak jest zle ale po co robic osobno jak mozna razem i miec jeden dzien wiecej na regeneracje. A jestem pewny ze dasz rade. Jak np zrobisz nogi i nie bedziesz mial juz sily zeby robic barki, to najpierw rob barki a na koncu nogi. Jak nie chcesz robic martwego ciagu to mozesz np robic wioslowanie sztanga w opadzie.

****a nie obejrzalem...a caly dzien w robocie siedzialem i moglem luknac

[...] -Unoszenie sztangielek na boki 4x10 -Wyciskanie sztangi zza karku 4x12.10.8.8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12.10.8 -Unoszenie ramion w opadzie tulowia ze sztangielkami 3 seri 10 Jak jakies pytania wal smialo...Ten drazek i bedzie spoko.Ew jak cos to dodatkowy dzien na " porzadnej silowni". Daj znac co postanowiles

Doszedłem do wniosku że nie stać mnie na wydawanie ok. 6-7 złotych/dzień na wodę. Myślicie że woda z kranu jest zdatna do picia?

dzien dobry nie ma mnie w ankiecie ide strzelic inke

goopki no w sumie greg nie konsekwetny jest tez chce bana na dzien bo wypadaloby sie zwinac na trening Ale powod bana musi byc konkret

mocny jak nie mozesz zostac ojcem to jest proste rozwiązanie podeślij dziewczyne do mnie na dzień to będziesz miał odrazu trojaczki

Jakoś nie powala mnie, wolę Agnieszkę z dawnych lat zdecydowanie jeśli chodzi o Pezet'a to Noc i dzień <yes> Pippo, no proste, że jasne Oglądałam Plusik Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-21 01:55:51

Otwieram. Cześć zboki. Dokładnie to Andzia. Mi juz trzeci dzień auto gazują i qrva skończyć nie mogą.

Dobrze, że Leo nam tu chłopaków z Dopingu nie przyprowadził, bo bym nam ten spam w jeden dzień skończyli.... I pierwsze miejscu poszłoby w.****u Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-05-06 12:02:56

Gdzie tu szukac pocieszenia, reprezentacja Polski przegrywa 0:6 z Hiszpanią, która na Naszym tle wyglądała na zespół nie z tej ziemi, a dzień później reprezentacja U21, która ma byc bezpośrednim zapleczem "talentów" do kadry Polski, przegrywa z młodzieżą Luksemburga Do tego korupcja w polskiej piłce, słaby poziom ligi i słaby poziom [...]

[...] te węgle same się jakoś znajdują.. więc nieustaję w poszukiwaniu produktów ktore maja dużo białka w białku i jakoś sobie nie radzę i to strasznie drogo wychodzi!! bo zjadsz dzienne porcję przedniego mięsa jak dla 5 osobowej rodziny! wychodzi na to, że trzeba będzie przejśc całkowicie na puszkę proszku białkowego bo w porownaniu z zakupem mięsa [...]

Dziś kolejny dzień tym razem nogi: -przysiady 12/60kg 8/80kg 6/100kg 3/105kg -wyprosty na maszynie 12/50kg 12/60kg 12/70kg 10/70kg -dwugłowy uda 4 serie po 12 powtórzeń -łydki 4 serie po 20 powtórzeń Dość przyjemnie się ćwiczyło. Przed treningiem pół saszetki White Flood i 5g kreatyny. Micha do tej pory: -owsiane + mleko + jajka - banan przed [...]

Kolejny dzień treningu i diety, na siłce masakra duszno i gorąco w choy na szczęście dużo ludzi nie było, dziś poszły nogi. -przysiad 12/60kg 8/90kg 5/100kg 2/110kg -prostowanie na maszynie 12/50kg 12/60kg 12/70kg 10/70kg taki sam ciężar jak tydzień temu -dwugłowy 12/10/12/10 -łydki 4 serie po 20 powtórzeń Taki trening dziś jeszcze w domu [...]

Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

Dietę posiadam i nie jest wcale ona uboga :) Zrobię tak jak mi mówicie , gdyż ja się na treningach nie znam zbytnio i ciężko mi ogarnać póki co ten artykuł co podał mi użytkownik wyżej :(. Ale będę czytać jak będę mieć chwilę wolnego czasu. Myślę , że białko które biorę w pracy w celu uzupełnienia braków nie jest złym pomysłem a kreatyna nie jest [...]

Ok dzięki anubis za odpowiedzi. Chciałem coś napisać mianowicie ten temat traktuję jako temat w którym zawsze będę mógł popisać z Wami , pogadać , prosić o porady a więc do rzeczy : Dziś nie poszedłem na trening po prostu nie miałem siły i chcę odpocząć chociaż przez weekend. Po prostu zero motywacji , zero jakiej kolwiek energii do treningu. W [...]